உங்கள் வாழ்க்கையில் சோம்பலை (Laziness) நீக்கி, முன்னேற உதவும் 8 சிறந்த ஜப்பானிய முறைகள் இங்கே உள்ளன. இவை மிகவும் எளிமையானவை மற்றும் நடைமுறைக்குரியவை.
இவை என்னவென்று பார்ப்போம்.1. இகிகாய் (Ikigai) - வாழ்க்கைக்கு ஒரு நோக்கம்
இதன் பொருள் "வாழ்வதற்கான ஒரு காரணத்தைக்" கண்டறிவது. நீங்கள் ஏன் காலையில் எழுந்திருக்கிறீர்கள்? நீங்கள் ஆர்வத்துடன் செய்யக்கூடியது என்ன? அந்த "Purpose" அல்லது நோக்கத்தைக் கண்டறிந்தால், சோம்பல் தானாகவே மறைந்துவிடும்.
2. கைசென் (Kaizen) - சிறிய சிறிய முன்னேற்றங்கள்
எல்லாவற்றையும் ஒரே நேரத்தில் செய்ய முயற்சி செய்து சோர்வடைய வேண்டாம். தினமும் கொஞ்சம் கொஞ்சமாக முன்னேறுங்கள். குறைந்தபட்சம் ஒரு நாளைக்கு 1% ஆவது முந்தைய நாளை விட சிறப்பாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். ஒரு பெரிய இலக்கை சிறிய பகுதிகளாகப் பிரித்துச் செய்வதுதான் இங்குள்ள ரகசியம்.
3. ஷோஷின் (Shoshin) - ஒரு புதியவரைப் போல சிந்தியுங்கள்
எவ்வளவு விஷயங்கள் தெரிந்திருந்தாலும், "எனக்கு எல்லாம் தெரியும்" என்று நினைக்க வேண்டாம். எப்போதும் ஒரு புதிய விஷயத்தைக் கற்கத் தொடங்கும் ஒரு தொடக்கக்காரரைப் (Beginner) போல ஆர்வமாக இருங்கள். அப்போது புதிய விஷயங்களைக் கற்க வேண்டும் என்ற ஆர்வம் அதிகரிக்கும்.
4. ஹாரா ஹச்சி பூ (Hara Hachi Bu) - வயிறு வெடிக்க சாப்பிட வேண்டாம்!
நாம் அதிகமாகச் சாப்பிட்டால் தானாகவே தூக்கம் வரும், சோம்பலாக உணர்வோம் அல்லவா? ஜப்பானியர்கள் சொல்வது என்னவென்றால், வயிறு 100% நிரம்பும் வரை சாப்பிட வேண்டாம், வயிறு 80% நிரம்பியதும் சாப்பிடுவதை நிறுத்துங்கள் என்று. அப்போது உடல் இலகுவாக இருக்கும், சோர்வு தெரியாது.
5. ஷின்ரின்-யோகு (Shinrin-yoku) - இயற்கையை அனுபவியுங்கள்
இதன் பொருள் "Forest Bathing" அல்லது ஒரு காட்டுக்குள் நடப்பது போன்ற ஒரு கருத்து. மரங்கள், செடிகள் மற்றும் இயற்கையுடன் சிறிது நேரம் செலவிடுங்கள். அது உங்கள் மனதை விடுவித்து, ஒரு புதிய உத்வேகத்தை அளிக்கும்.
6. வாபி-சாபி (Wabi-sabi) - குறைபாடுகளில் அழகைக் காணுங்கள்
வாழ்க்கையில் எல்லாம் Perfect (முழுமையானதாக) இருக்க வேண்டியதில்லை. குறைபாடுகள் உள்ள விஷயங்களிலும் ஒரு அழகு இருக்கிறது என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள். எப்போதும் சிறந்ததை எதிர்பார்த்து மனதை வருத்திக் கொள்ளாமல், இருப்பதை வைத்து மகிழ்ச்சியாக இருக்கப் பழகுங்கள்.
7. கன்பரு (Ganbaru) - உங்களால் முடிந்ததைச் செய்யுங்கள்
இதன் பொருள் என்னவென்றால், நீங்கள் எந்த காரியத்தைச் செய்தாலும், உங்களால் முடிந்த அளவு முழு முயற்சியுடன் அதைச் செய்யுங்கள். பாதியில் விட்டுவிடாதீர்கள். கடினமாக இருந்தாலும் இறுதிவரை முயற்சி செய்யுங்கள்.
8. கமன் (Gaman) - பொறுமை மற்றும் சகிப்புத்தன்மை
வாழ்க்கையில் கடினமான காலங்கள் வரும். அப்போது கலங்காமல், பொறுமையுடன் அந்தப் பிரச்சனைகளைத் தாங்கிக்கொண்டு முன்னேறிச் செல்லுங்கள். எவ்வளவு கஷ்டப்பட்டாலும் பயணத்தை நிறுத்த வேண்டாம் என்பதுதான் இதன் எளிய பொருள்.